Deja de dar vueltas y empieza a avanzar
Un espacio para soltar lo que te preocupa
y encontrar soluciones claras
Ayudando a personas desde el año 2000
¿Quién es Carlos Aldana?
Trabajo con objetivos claros y prácticos: transformar la intención en acción. Cada caso es un reto, y lo que más me motiva es ver cómo una persona recupera la calma y el brillo en los ojos.
Mira lo que la psicología, con una terapia efectiva, va a hacer por ti
Que abandones esa adicción que te obsesiona y te impide ser libre.
Que tu relación de pareja sume (en lugar de restar) a tu felicidad.
Que tú confianza, seguridad y autoestima sean óptimas.
Que la tristeza deje de ser la protagonista de tu vida.
Que dejes a un lado la ansiedad que colapsa tu vida.
Que consigas crecer y avanzar como persona.
Que el estrés no atenace tu vida.
Que consigas ser más feliz.
"El primer paso no te lleva donde quieres ir,
pero te saca de donde estás"
¿Cómo lo vamos a hacer?
Trabajo con TERAPIAS BREVES, que te ayudan rápidamente a identificar y afrontar desafíos específicos. Para lentas ya están las tortugas…
Son terapias estructuradas, PASO A PASO. Nada se deja al azar, cada avance tiene un sentido de cara a la meta donde quieres llegar.
Son terapias con EVIDENCIA CIENTÍFICA, sus resultados han sido probados y demostrados en personas con problemas similares a los tuyos.
Será un trabajo MANO A MANO. Un traje a medida que sentirás cada vez más cómodo en el camino, no querrás volver donde no quieres estar.
El punto de partida será la motivación que necesitas para el cambio.
¿Cómo te sientes?,
¿qué quieres cambiar?,
¿cómo te quieres volver a sentir?
La psicología tiene las herramientas que necesitas. Vas a conocerte mejor, vas a ser más analítico/a y crítico/a contigo mismo/a, vas a ser menos conformista, con ello conseguirás una vida más plena e intensa. En definitiva, MI OBJETIVO es confeccionarte un traje a medida terapéutico con el que no sólo te sientas cómodo/a, sino que te ayude a enfrentar tus dificultades y a superarlas.
"Solo hay un único camino para tu cambio: comprometerte y pasar a la acción"
Quizás te preguntes...
Siempre dependerá del grado de implicación del paciente. Si decides tomar acción y aplicar sin fisuras las herramientas y estrategias personalizadas, que te explicaré paso a paso, para solventar tu problema, el cambio llega sin duda más pronto que tarde.
Mi objetivo como profesional y seguro que el tuyo, como paciente, es que sean breves, así suele suceder en mis terapias, porque mi principal enfoque terapéutico es eminentemente práctico, centrado en el presente y en soluciones.
La garantía estará siempre condicionada por tu grado de implicación con las pautas y las estrategias establecidas en cada sesión, igual que cuando vas a un trauma y te aconseja qué debes hacer.
No todos los psicólogos trabajan con orientaciones prácticas y efectivas a corto plazo. Al final la decisión siempre estará en tu mano. Si tienes un dolor fuerte en tu rodilla y tras acudir una y otra vez al mismo traumatólogo y seguir sus indicaciones, las molestias siguen o van o más, ¿seguirías acudiendo al mismo profesional…?
A veces creemos que hablar con los amigos, con nuestro entorno de confianza nos va a ayudar a solventar nuestros problemas. Y sí, ayuda, porque te desahogas, te comunicas y eso siempre va bien, pero a veces, estas personas con su mejor intención aconsejan de manera inadecuada, pues ellas no están viviendo lo mismo que tú, no se sienten como tú, no comprenden tu circunstancia y, además, pueden juzgarte y siempre te darán su opinión personal. No son profesionales de la salud mental.
Mi formación principal es cognitivo-conductual, la de mayor evidencia científica en resultados, aunque a veces complemento con otros enfoques, depende de cada caso. No olvides que una terapia es un traje a medida.
Entiendo que si me necesitas es porqué deseas atención rápida, por ello te incluiré en mi agenda lo antes que me sea posible en función de tu disponibilidad. Generalmente, salvo periodos vacacionales, tendrás una cita en pocos días y seré muy puntual.
Aunque no es muy habitual, si un caso se detecta como grave, las citas serán de inicio semanales, lo normal es que nos veamos al principio cada 15 días, con posterioridad se espacian las citas a una vez al mes, y en ocasiones posteriormente de forma bimensual o trimestral.
PASO 1 – Evaluación exhaustiva. PASO 2 – Comprensión, entendimiento y diagnóstico. PASO 3 – Pautas a medida (no olvides que una terapia es un traje a medida). PASO 4 – Control y seguimiento con ajustes adaptados al caso. PASO 5 – Prevención de recaídas.
Para la gestión de tu historia y sesiones, uso un moderno programa informático adaptado al ámbito clínico para psicólogos, el cual cuenta con todas las garantías profesionales de protección de privacidad y datos. En las sesiones también suelo usar una gran pizarra digital (TV) que aclara mucho, con esquemas, las explicaciones que te sean necesarias. En dicha pantalla proyecto también videos explicativos si se requiere.
Más de 2 décadas de experiencia profesional me llevan a considerar un cambio como hacer un puzle. El paciente desea, ansía ver un dibujo, un paisaje, pero las piezas están descolocadas, lo intenta a su manera, no lo consigue, sufre, lo pasa mal… El objetivo de la terapia es la ayuda guiada y personalizada para la identificación y correcta colocación de dichas piezas, paso a paso. Cuando se consigue, es tremendamente gratificante para el paciente y por supuesto, para mí como profesional.
Dispongo de terapia presencial en mi centro y también estoy familiarizado con la terapia online.
Colegiado P-925 por el Colegio Oficial de la Psicología de Las Palmas.
Socio N.º 1.100 de AEPSIS (Asociación Española de Psicología Sanitaria).
Centro psicológico autorizado para su funcionamiento por la Dirección del Servicio Canario de la Salud. Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias. Inscrito en el Libro de Registro de Centros, Servicios y Establecimientos Sanitarios, con el número de registro 8696.
