Terapia Online
Te doy la bienvenida a mi consulta de psicología online avanzada. Soy Carlos Aldana y estoy aquí para ayudarte a superar esos obstáculos que te impiden disfrutar de la vida tal y como te mereces.
Imagina un espacio seguro y sin juicios, donde puedes hablar libremente y encontrar soluciones reales y efectivas a tus preocupaciones
¿Cómo son mis sesiones de terapia online?
Las sesiones de terapia online suelen desarrollarse de forma similar a las presenciales. En este caso, te conectarías desde un lugar privado mediante videollamada, asegurando que el espacio esté libre de interrupciones. Se utilizan plataformas seguras para garantizar la confidencialidad de cada sesión.
Durante la sesión, utilizo técnicas y enfoques de terapia adaptados al formato en línea. Este método facilita una comunicación fluida y permitirá que te sientas en confianza, sin perder la calidad del apoyo psicológico que recibirías en una consulta tradicional.
No existe montaña que no puedas escalar si sabes cómo, estoy aquí para ayudarte a descubrir el camino.
Desde que empecé a ofrecer terapia online, he tenido el privilegio de trabajar con personas que, en otras circunstancias, habrían tenido dificultades para acceder a servicios de salud mental. Ver cómo mis pacientes logran avances significativos desde sus hogares es una de las mayores satisfacciones que consigo obtener de mi labor como psicólogo online. Como terapeuta, siento que la modalidad online es una oportunidad para demostrar a cada persona que superar obstáculos es posible y que siempre hay una salida.
Si estás pasando por un mal momento y necesitas apoyo, puedo guiarte para que vuelvas a disfrutar de la vida como mereces. Con paciencia y dedicación, trabajaremos juntos para que puedas dejar atrás esos pensamientos que te limitan y avances hacia el bienestar antes de lo que crees.
Precios de mi terapia online
INDIVIDUAL
PRIMERA CITA
Duración Aprox. 1 hora-
Incluye: rigurosa y completa evaluación inicial + primeras pautas personalizadas que necesitas para arrancar.
-
Objetivo: que entiendas claramente tu problema + identificar puntos fundamentales a modificar + diagnóstico.
CITAS DE SEGUIMIENTO
Duración Aprox. 45 MINUTOS-
Incluyen: ir completando la evaluación + ajuste personalizado de pautas + aplicar pruebas objetivas (tests), cuando es necesario + envío de material terapéutico.
-
Objetivo: reforzar objetivos de la primera cita + que encuentres explicación a tu problema + control de pautas y resultados + refuerzo de puntos débiles + prevención de recaídas.
TERAPIA DE PAREJA
PRIMERA CITA
Duración Aprox. 1 hora-
Incluye: completa evaluación conjunta inicial + fijar primeras pautas personalizadas.
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Objetivo: que vuestro problema sea analizado de forma externa, objetiva e imparcial + detectar puntos clave a modificar + que entendais lo que os pasa + diagnóstico de la relación.
CITAS DE SEGUIMIENTO
Duración Aprox. 45 MINUTOS-
Incluyen: evaluación complementaria y ajuste de pautas + aplicar pruebas objetivas (tests), si es necesario + envío de material terapéutico.
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Objetivo: reforzar objetivos de la primera cita + que encontréis explicación a vuestro problema + control de pautas + refuerzo de puntos débiles + prevención de recaídas.
¿Qué incluye el precio de mi terapia online?
- Evaluación inicial exhaustiva y detallada para que nada se escape.
- Traje a medida con acceso a herramientas prácticas y personalizadas.
- Terapias generalmente muy breves. Los pacientes suelen mejorar en poco tiempo.
- Profesional colegiado en el colegio oficial de psicólogos (número P925)
- Experiencia probada. Mas de 24 años ayudando a personas (10 online), desarrollando un enfoque que funciona y se adapta a cada persona para lograr resultados profundos y duraderos.
Te invito a conocer mejor mi carrera en el siguiente enlace
Requisitos para poder realizar sesiones de psicología a distancia
Afortunadamente, es muy posible que ya cuentes con todo lo necesario. Te dejo aquí lo que necesitarás para nuestras sesiones de terapia online:
- Ordenador, tablet o smartphone.
- Acceso a internet.
- Un lugar privado, sin distracciones.
- Aplicación de Skype, Zoom, Google Meet o WhatsApp
- Unos auriculares con micrófono
Ventajas de la terapia online
Flexibilidad de horarios
Permite ajustar las sesiones según la disponibilidad del paciente, lo que facilita mantener un equilibrio entre la terapia y otras responsabilidades.
Accesibilidad
Como psicólogo online, he tenido el privilegio de trabajar con personas de diferentes regiones y contextos, ofreciendo apoyo sin limitaciones geográficas.
Confidencialidad y privacidad
Las sesiones se realizan en entornos privados, donde la información es tratada de forma confidencial y segura.
Ahorro de tiempo y costes
Se eliminan los gastos y el tiempo invertido en traslados, lo cual hace la terapia online una opción más económica y cómoda
La ayuda que necesitas, cuando la necesitas, desde donde estés y con la máxima privacidad.
¿Para quién es ideal la terapia online?
La terapia online es adecuada para la mayoría de las personas, pero especialmente para aquellos que enfrentan barreras de acceso a servicios de salud mental en sus zonas. Personas con problemas de ansiedad, depresión, estrés, problemas de autoestima o aquellos que necesitan orientación para enfrentar cambios en sus vidas encuentran en la terapia online una alternativa eficaz.
Sin embargo, es importante evaluar el caso de cada persona. Para algunos problemas psicológicos graves, puede ser preferible el tratamiento presencial, por lo que cada psicólogo o terapeuta debe orientar al paciente según sus necesidades específicas.
¿Es eficaz la terapia online? Estudios y resultados reales
La evidencia científica respalda la eficacia de la terapia online para el tratamiento de diversos trastornos psicológicos. Investigaciones han demostrado que el apoyo psicológico en línea puede reducir significativamente los síntomas de ansiedad y depresión. Además, la terapia online es una herramienta efectiva para el tratamiento de trastornos como el estrés postraumático y la fobia social.
Por ejemplo, un reciente estudio realizado en Reino Unido que analiza los resultados de 27.500 pacientes de terapia online psicología, confirma que aplicada adecuadamente, la terapia online es incluso más efectiva que la presencial, ya que permite llevar a cabo un seguimiento más continuado del paciente. Así lo comparte también el Instituto Raimon Gaja en este artículo en donde compara la psicología online y presencial y lo reitera Kathryn Boger, directora clínica y cofundadora de “InStride Health” y psicóloga de la Facultad de Medicina de Harvard, con las siguientes palabras: “Se han realizado estudios que han demostrado que la TCC virtual puede ser tan efectiva como la TCC presencial para diversas afecciones de salud mental, incluidas la depresión y la ansiedad”.
Principales problemas y situaciones que pueden mejorarse con terapia online
La terapia online permite abordar una amplia gama de problemas, entre ellos:
- Ansiedad y estrés: La terapia online ofrece herramientas y técnicas para ayudar a los pacientes a gestionar su ansiedad y reducir el estrés, incluso en situaciones de aislamiento.
- Depresión: Con apoyo constante, se pueden implementar estrategias efectivas que ayudan a los pacientes a superar episodios de tristeza profunda y desmotivación.
- Dificultades relacionales y de comunicación: A través de la terapia online, se trabaja en el fortalecimiento de habilidades de comunicación y el manejo de conflictos.
- Apoyo en procesos de cambio: He acompañado a pacientes que enfrentan cambios importantes en sus vidas, ayudándolos a gestionar la incertidumbre y la ansiedad que pueden surgir en momentos de transición.
Cómo elegir al psicólogo online ideal para una terapia online efectiva
Elegir al psicólogo adecuado es crucial para el éxito de la terapia online. Es importante que el paciente busque a un profesional con experiencia en su área de necesidad y con quien sienta una conexión personal. Un buen psicólogo debe generar confianza y proporcionar un ambiente en el que el paciente se sienta seguro para expresar sus pensamientos y emociones.
En mi experiencia, la comunicación y empatía son esenciales para establecer una relación de confianza. Como terapeuta, es mi prioridad hacer sentir a cada persona comprendida y valorada, pues esto facilita un proceso de sanación efectivo.
Beneficios de la terapia online en comparación con la terapia presencial
Existen beneficios específicos en la modalidad online que pueden resultar ideales para ciertos pacientes:
- Comodidad: La posibilidad de realizar la sesión desde casa permite que el paciente se sienta en un entorno familiar, lo cual puede facilitar la apertura emocional.
- Acceso global: No existen barreras geográficas, permitiendo que cualquier persona pueda acceder a la ayuda que necesita.
- Frecuencia adaptable: La terapia online permite ajustar la frecuencia de las sesiones, facilitando el acceso regular al tratamiento.
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La misma calidad y efectividad, con la comodidad de estar donde te sientes más seguro.
Mitos y realidades de la terapia online
Como toda nueva modalidad, la terapia online enfrenta una serie de mitos. A continuación, algunos de los más comunes:
- "La terapia online es menos eficaz": Estudios han demostrado que la terapia online puede ser tan efectiva como la presencial, siempre que el profesional esté bien capacitado.
- "La relación entre terapeuta y paciente es menos cercana": Aunque la relación se construye a través de una pantalla, la empatía y la conexión emocional pueden ser igualmente fuertes.
¿Qué es la terapia online y por qué es tan popular hoy en día?
La terapia online, o terapia psicológica a distancia, es una modalidad de atención psicológica que se realiza a través de internet, utilizando herramientas como videollamadas, chat y correo electrónico. En los últimos años y especialmente desde la pandemia, esta forma de terapia ha ganado una enorme popularidad debido a su accesibilidad y flexibilidad, especialmente en un mundo cada vez más digital.
Con la terapia online, los psicólogos pueden ayudar a personas sin importar su ubicación geográfica, lo cual es ideal para quienes viven en zonas remotas o tienen dificultades para desplazarse. Como psicólogo, puedo decir que esta modalidad ha abierto la posibilidad de brindar apoyo a pacientes de distintas partes del mundo que de otro modo no habrían tenido acceso a este tipo de servicios. Con terapia en línea, se facilita la comunicación y se permite a cada persona seguir su proceso desde la comodidad de su hogar.
Herramientas y plataformas para una terapia online segura y eficaz
Existen diversas plataformas diseñadas para brindar seguridad en las sesiones de terapia online, entre ellas Zoom, Google Meet, WhatsApp y Skype.. Estas plataformas ofrecen encriptación de extremo a extremo y herramientas especializadas que facilitan la privacidad y el buen desarrollo de las sesiones.
Consejos para obtener el máximo provecho de tus sesiones de terapia online
Para aprovechar al máximo tus sesiones de terapia en línea:
- Encuentra un espacio privado y cómodo.
- Establece tus metas para cada sesión.
- Mantén una comunicación abierta con tu terapeuta.
- Participa activamente en las actividades y ejercicios propuestos.
Estos consejos pueden ayudarte a sacar el máximo partido de cada sesión, y son aspectos que personalmente recomiendo a cada uno de mis pacientes.
El apoyo que necesitas, sin barreras ni fronteras: la terapia online hace que el bienestar esté al alcance de todos.
Preguntas frecuentes
En la terapia online se puede tratar una amplia gama de problemas. Como psicólogo online especializado, puedo ayudarte con: estrés, ansiedad, depresión, crecimiento personal, inseguridades, adicciones, sexualidad, autoestima, maltrato, dependencia emocional, abuso sexual infantil, trauma y parejas.
Puedes acceder siguiendo este enlace y seleccionar la opción de «sesión online».
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Deberás avisar con tiempo suficiente para poder cancelar la consulta.
Para dudas puedes usar el formulario de contacto.
Eso dependerá de ti y de tus expectativas.
Cada caso es único y dependerá de los avances del paciente. Mi objetivo es que mejores cuanto antes y que mis servicios ya no te sean necesarios.
Todo lo que compartas conmigo está protegido por el secreto profesional.