Estrés2019-05-15T13:26:51+01:00

Estrés

El estrés es una reacción natural del cuerpo humano que se genera como respuesta automática ante ciertas condiciones externas que pueden considerarse amenazadoras. Es entonces cuando se activan diversos recursos físicos, mentales y conductuales para hacer frente a esa “amenaza”.

Necesitamos de una cierta cantidad de estrés para que nuestro organismo responda adecuadamente a un entorno que está siempre en constante cambio. Mientras que la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, la salud, relaciones personales, relaciones laborales, etc… del individuo se ven afectadas cuando ésta se acentúa o prolonga en el tiempo.

Síntomas del estrés

Emocional

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Miedo
  • Nerviosismo, irritabilidad
  • Confusión
  • Cambios en el estado de ánimo

Pensamientos

  • Dificultad a la hora de concentrarse y tomar decisiones
  • Pensamientos repetitivos
  • Excesiva autocrítica, excesivo temor al fracaso
  • Olvidos
  • Preocupación excesiva por el futuro

Conducta

  • Dificultad en el habla
  • Risa nerviosa
  • Trato brusco en las relaciones personales
  • Aumento o disminución del apetito
  • Llantos
  • Apretar las mandíbulas – tensión
  • Aumento del consumo de tabaco, alcohol, etc…

Físico

  • Musculatura contraída
  • Insomnio
  • Disfunción sexual
  • Dolor de cabeza
  • Problemas de espalda o cuello
  • Malestar estomacal
  • Fatiga
  • Infecciones
  • Palpitaciones
  • Respiración agitada
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