Terapia para el estrés en Fuerteventura
Vives con el cuerpo en tensión: te irritas por cualquier cosa, duermes mal, comes a destiempo y sientes que no llegas a todo.
El estrés empezó siendo una respuesta normal — tu cuerpo activándose para hacer frente a algo. Pero se ha quedado encendido como un acelerador pegado al suelo, y así termina afectando a tu salud, tu trabajo y tus relaciones.
Cómo se manifiesta
El estrés no se queda solo en la cabeza
Se nota en tus emociones, en tus pensamientos y en cómo actúas:
Emocionalmente
Ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, confusión, cambios bruscos de ánimo, incluso momentos de bajón.
En tu cabeza
Cuesta concentrarte y decidir, das vueltas a lo mismo, te exiges demasiado, se te olvidan cosas, te preocupas por adelantado.
En tu comportamiento
Tratas mal sin querer a quien tienes cerca, cambia tu apetito, aprietas la mandíbula, quizá fumas o bebes más de lo habitual.
Por qué necesitas un plan, no solo descansar
Un poco de estrés es necesario — te ayuda a responder a un entorno que cambia constantemente. El problema empieza cuando se acentúa o se prolonga en el tiempo sin que le pongas freno.
En consulta trabajamos con un plan práctico para bajar la activación física, ordenar tu día a día, aprender a poner límites y recuperar el sueño y la concentración. Paso a paso, volverás a sentir calma y control.